大便有白色米粒是什么？
恭喜题主发现自己的一个健康隐患——便便里的白色米粒。 然后，需要声明的是，这里说的「白色米粒」其实是比较形象化的描述（因为其实它长得不像米粒），这种物质实际上叫做「肠粘膜皱襞（intestinal mucosa folds）」，是由小肠和大肠的粘膜细胞不断脱落形成的。这些脱落的粘膜细胞被肠道菌群发酵分解后，就形成了这种看起来像白米一样、实则为消化酶类及脂溶维生素前身的物质。 所以，只要你的肠粘膜功能正常，这种白色米状颗粒就是正常的。但是，如果出现了黑色、柏油样便或者红色、果酱样便，那可就要小心了！
最后，来说说怎么消灭掉便便里的白色米粒。对，这就是你此刻最想知道的答案。 很简单。三个步骤：清、调、补。
第一个步骤是「清」，即清除致病因素。 如果你的便便里有白色米粒，说明你的身体可能存在消化不良的问题，这个时候需要清理胃肠道，减少胃肠道的负担。平时注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，少食多餐有利于胃肠道的清浊分化；可以适当选择食用含有益生菌制剂的食物，如酸奶等。
第二个步骤是「调」，即调节肠道菌群。 一旦胃肠道的清浊分化出现异常，肠道内的菌群环境也会随之紊乱。在清除致病因素的同时，还要注意调整肠道菌群的环境。可以补充一些含有低聚糖类的食物，以调节肠道菌群，平衡胃肠功能。
第三个步骤是「补」，即补津液，补营养素。 当肠胃功能紊乱时，人体的吸收功能也会相应减弱，此时应该及时补充营养物质和水份，尤其是要注意补充富含纤维素的食物和水分，这样可以促进肠道蠕动，防止便秘，利于排泄。