三个月一顿吃多少？
我孕早期（前3个月），每天正餐大概吃4-6个饺子或者500g左右的米饭（我自己的饭量是挺能吃的！）加餐的话，上午下午各一个水果，两根香蕉，一块饼之类的。 体重上升非常快（怀孕前108斤，第4个月上升到了127斤），直到第4个月的时候去检查，被告知需要控制饮食了，太胖了！对胎儿不利……吓得我马上开始了运动+控制饮食的模式。
我本人在孕期是不喜欢吃甜的，对甜食没有兴趣的！所以孕期并没有特别爱吃哪些东西，只不过在早期孕吐比较严重的情况下，什么都想吃一点，所以会有吃很多的情况（其实任何不想吃的食物，少食多餐也是一样的道理，别强迫自己）。不过，我是从早到晚都会加餐的。
关于零食，我孕早期爱吃的零食包括：花生、核桃、腰果这些坚果类，各种肉干（咸蛋黄肉干、风干牛肉、腊肉等等)、酸奶、豆奶、各种水果。 我孕中期爱吃零食的特点发生了变化，开始偏爱新鲜应季的水果，如夏天来的西瓜、葡萄，冬天来的苹果、梨子等，干果类的零食吃得少了，肉类零食也减少了。
总之，在孕晚期体重没有明显增加的前提下，我认为孕期是没有绝对该吃什么、不该吃什么这一说的，孕妈妈根据自己的口味喜好，合理搭配膳食，满足身体所需即可。 (PS. 每个孕妈妈的身体状况不同，饮食习惯也有差异，以上仅是我的经验之谈哦~）