走路怎么训练？
作为职业篮球运动员，詹姆斯的运球能力有目共睹！ 他的运球不仅快稳，并且带有很强的迷惑性！很多次防守端对方的后卫都只能看到人影，就已然失去控制球权的机会！ 今天为大家带来的是詹姆斯日常的训练视频之一——运球练习！ 首先介绍一下训练场地和器材：
1、一块普通篮球场大小，地面平坦、无杂物。
2、50米跑道两个（备用）。
3、篮筐高3.05米，每边四个。
4、标志杆高约1.70米，四根。
5、皮球若干。 做好热身之后就开始运球练习了：
1、胯下运球： 这个动作要求膝盖微屈，腰部尽量挺直，双臂张开并自然伸直。运球高度在胸腹间。这个练习主要锻炼协调性和对球的控制能力。做4组，每组30个。
2、背后运球： 同上。这个练习主要锻炼手臂力量和控球能力。做4组，30个/组。
3、左右手变速运球： 从左侧突破运球至右侧，再从右侧突破回到左侧，交替进行。注意，运球的力度要大一些，速度也要加快，就像真实赛场上的突破一样。做4组，30个/边。
4、体前变向运球： 左脚在前，右脚踏地，身体左转，右手持球由左向右快速运一次球，然后反方向运一次球，依次反复进行。注意左右脚的动作要连贯，且不要停住；上身要保持挺拔，头抬起，直视前方。做4组，30个/左/右。
5、高低运球： 半蹲姿势，左手扶住篮板，右手持球由低至高运球，然后再由高达低。做完左右手交换进行。这个动作主要练习腰腹力量以及控制能力。做4组，30个。 每个动作之间休息1分钟，整个过程大概需要15分钟左右。
除了运球练习之外，还有投射、对抗、反应力等测试。