增强皮肤抵抗力喝什么？
牛奶含有高蛋白，而且牛奶中还含有酪蛋白，它是生物活性肽。这个活性肽就具有抗病毒、抗菌的作用，能够增强人体抵抗力。除此之外呢，牛奶中还含有钙和维生素D，能够强健骨骼哦。
鸡蛋被营养学家称之为人类理想的营养库，鸡蛋中的营养物质对人的大脑和神经系统具有很不错的滋补作用。吃鸡蛋可以改善记忆力，同时，鸡蛋的补脑功能也能够提高人的注意力，加快反应速度，进而增强人的抵抗力。
葡萄糖在体内分解代谢产生的能量是人体主要的能量来源，而热量也是供给身体在抵抗寒冷时必不可少的能量来源。葡萄糖易被消化吸收，在小肠粘膜上皮细胞内经钠泵偶联全部被吸收进入血液。经常喝点糖水，对提高身体抵抗力很有帮助。
醋泡花生可以降血脂，软化血管，预防心血管疾病，花生里的生物活性物质，有效降低血胆固醇，花生红衣能养血，有补血的功效，醋泡花生可以增加食欲，增强抵抗力。同时也能美白肌肤哦。
芝麻是很好的保健养生的食物，在中医上讲还具有滋补肝肾、养血润燥、明目润肺、止咳平喘等等的功效，可以入五脏对五脏都有好处，芝麻中的不饱和脂肪酸、芝麻素、芝麻酚等有效成分，还有很好的美容养颜的作用，乌发亮发等等功效。